舌苔について

舌の表面の白さ…
これは舌苔と呼ばれるものです。

舌苔とは細菌や汚れが舌の表面に溜まり、
コケが生えているように白く見えるものを指します。

この舌苔は体調に悪影響を及ぼすようなものではありませんが、
放置しておくと口臭の原因ともなってしまいます。

見た目的にもよくはありませんね。

なので口臭のケアとして
マメに舌のお掃除をしてあげましょう。

最近はドラッグストアやスーパーなど、
大抵の店頭では舌ブラシが販売されているので
ぜひ利用してみてください。

ただし舌をお掃除する際には注意すべきことがあります！

舌はとてもデリケートな部分ですので、
磨く頻度は多くても１日１回まに！

必要以上に磨いてしまうと
舌の粘膜を傷つけてしまうことがあるのでご注意ください。

「どのタイミングで舌を磨けば良い？」

舌磨きを行うタイミングですが
口内に雑菌が溜まりやすいのは「就寝時」なので、
朝起きたときに行うのがオススメです。

また歯磨きと一緒に歯ブラシで舌磨きをしている人もいるかもしれませんが、
これも舌を傷つける要因となってしまいますので
歯ブラシでは磨かない方が良いです。

舌苔の原因とはそもそも何でしょうか？

口内の汚れは、
乾燥してしまうとなかなか落ちにくくなってしまい
舌苔になってしまうこともあります。

ですので鼻炎の方や風邪で口呼吸になりがちなときは
舌苔ができる可能性が高まっているはずです。

また、薬によっては服用すると
口の乾きが副作用として発現するものもあります。

食べカスも舌苔の大きな原因の１つです。

肉眼ではよく確認できないかもしれませんが、
じつは舌の表面には突起のようなものがありザラザラとしています。

このザラザラは
食べカスが非常に絡みつきやすく、
これも舌苔の原因になってしまいます。

舌苔　原因　対策